קורסים וסדנאות

אגן של אישה- קורס באמבודימנט בגישת Body Mind Centering

ארבעה מפגשים מוקלטים, אורך כל מפגש שעתיים וחצי

להכיר, להתיידד ולהרגיש את האגן שלך מבפנים. אמבודימנט הוא תהליך של טיפוח מודעות גופנית ישירה באופן בו ידע מותמר לידיעה פנימית עמוקה.

האגן הנשי הוא מיכל ובית לאיברים ולתהליכים פיזיולוגיים ורגשיים.

הוא מכיל את איברי הפריון, איברי המין והעונג המיני, את שלפוחית השתן והשופכה, את המעי הגס, החלחולת ופי הטבעת. הוא מלא בעצבים, כלי דם ולימפה. אלו מוחזקים במערכת שרירים ורצועות המחבקת ומערסלת המאפשרת יציבות ואלסטיות. 

הכרות חוויתית תחושתית עם המבנה, התנועתיות ומערכות היחסים בין חלקיו השונים של האגן מרחיבה את המודעות הגופנית, מאפשרת זיהוי והבנה של תחושות, מחזקת את השליטה בהפעלה נכונה של שרירי קרקעי האגן והבטן, נותנת כלים להתמודדות עם אי נוחות וכאבים, פותחת אפשרויות לחקירה של מיניות, ומעצימה חיבור לתבונה הנשית ומתנותיה.

אמבודימנט של האגן הנשי עשוי לתמוך בהתמודדות עם הפרעות שונות הקשורות לאיברי המין והפריון ובהפרעות הקשורות לחוסר איזון הורמונאלי, ולהתמודדות עם סוגים שונים של כאבי אגן (אורטופדיים או פנימיים).

הקורס מיועד לכל אישה, בכל גיל ובכל מצב גופני.

נושאי המפגשים:

מפגש ראשון- תמיכה קודמת לתנועה: עצמות האגן

מפגש שני- הטון הנכון: שרירי האגן

מפגש שלישי – פנימיות: איברי האגן

מפגש רביעי- סוד נסתר: איברי המין והדגדגן

מבנה השיעורים:

– למידה תיאורטית חוויתית באמצעות תמונות, סרטונים ודגמים.

– תרגולים באמבודימנט הכוללים תנועה, נשימה, מגע, תנוחות יוגה, מדיטציה וכתיבה.

שאלות ותשובות שהוקלטו במהלך הקורס ששודר בלייב.

 

עלות הקורס: 480 ש״ח

עלות מפגש בודד: 150 ש״ח

במידה וישנו קושי לשלם את המחיר המלא אנא פנו אלי במייל או טלפון.

כדי להשלים את ההרשמה ולקבל את הלינק למפגש כתבו מייל לwisdombodyoga@gmail.com וציינו את שם המפגש אליו נרשמתם.

 

לדעת את הגוף-קורס העמקה שנתי ביוגה ו®BMC
2020-2021

סטודיו מיאמוטו דוג’ו טבעון
ימי רביעי 9:00-11:00
30/6/21 – 16/9/19

שיעורי העמקה המשלבים אימון יוגה קלאסי עם חקירה של עקרונות תנועתיים ואנטומיים מתוך התחום הסומאטי ®Body Mind Centering.

®BMC הינו תחום טיפולי שפותח על ידי בוני ביינברידג’ כהן בתחילת שנות השבעים. ברגישותה ובגאונותה שרטטה בוני מפת דרכים לחקירה של מבנה הגוף והתנועה באמצעות embodiment – ידיעה גופנית: שימוש בדרכים מגוונות להפנמת והנכחת ידע תיאורטי אל תוך החוויה הגופנית-נפשית.

בדומה לאימון היוגה, עקרונות הגישה מבוססים על ההבנה כי הגוף והתודעה קשורים זה בזה קשר בלתי נפרד.
בבי אמ סי אנחנו משתמשים בתודעה כדי לעורר מודעות גופנית בכל רקמות הגוף, החל ממערכות הגוף השונות – השלד, השרירים, האיברים הפנימיים, הנוזלים, מערכת העצבים והמערכת ההורמונאלית ועד הרמה המיקרוסקופית של תאי הגוף. המודעות המתפתחת “מעירה” את הרקמות, מאפשרת שימוש מאוזן ומיטבי, מרחיבה את “מפת הגוף” הפנימית, תומכת בזיהוי דפוסים ושופכת אור על הקשר בין מחשבות ורגשות לביטויים בגוף.
תחומי החקירה המרכזיים של הגישה מתמקדים בלימוד מעמיק של האנטומיה והפיזיולוגיה של הגוף ובאופן בו תנועה מתפתחת בגוף האנושי, החל משלב העובריות ועד היכולת לנוע באופן רצוני.

תרגול יוגה המשלב ®BMC מאפשר:
חוויית תרגול תלת מימדית עשירה ואורגנית.
פיתוח איכות תנועתית של חוסר מאמץ, זרימה,ארגון פנימי ונועם.
חווייה ישירה של המאפיינים, האיכויות והתמיכה שמערכות הגוף השונות מעניקות לתנועה ולתנוחות יוגה.
טיפוח יכולות חישה פנימיות מעודנות הפותחות צוהר להבנת הרובד האנרגטי של אימון היוגה.
גילוי של דרכים חדשות לנוע ולחוות את הגוף.
הרחבה וחידוד של מודעות גוף-נפש, תהליך המביא להעצמה אישית ופיתוח כלים לחקירה והקשבה פנימית.

כל שיעור משלב לימוד חוויתי של עקרון אנטומי או תנועתי באמצעות חקירה תנועתית, עבודה במגע, צפייה בסרטונים, התבוננות במודלים ועוד, ולאחריו אימון יוגה מתקדם המשלב פראנאיאמה, אסאנה ומדיטציה בו נחקר ומיושם העקרון שנלמד. הקורס הינו תהליכי והשיעורים נבנים כרצף המשכי.

*הקורס מיועד למורים ליוגה ומתרגלים מנוסים.

בקורס 32 מפגשים. העלות: 3200 ₪.
השתתפות בשיעור בודד על בסיס מקום פנוי בעלות של 120 ₪.

CORE- Body mind Centering® and Yoga Therapy training

The training is postponed to August 2021 due to Covid-19 Pandemic      

Luna Alignment Yoga teacher training center

Koh-Phangan, Thailand

13-18/8/20

In the worlds of movement trainings, the term “core” usually relates to the layers of the abdomen muscles.

In Body Mind Centering® and in Yoga, the term “core” has additional physical, mental and energetic elements.

In this summer intensive of BMC® and yoga therapy we will use embodiment practices to learn and explore the various layers of our core.

The course will include the following subjects:

        Core through the lens of the yoga philosophy

        Embryological development of the spine- the notochord and its relationship to Sushumna nadi

        Experiential anatomy of the spine

        Experiential anatomy of the diaphragms of the body

        The abdomen muscles and the Psoas

        Embryological development of the digestive tract and the mesentery

        The early developmental movement pattern of “naval radiation”- starfish pattern.

        Trauma and the core of the body- the polyvagal theory

        Embodiment of the organs of fertility (uterus, ovaries/testes) as core

The nature of this training is experiential, incorporating theoretical study and discussions, Yoga practice of Asana, Pranayama and meditation, guided movement explorations, touch and creative expression through art and writing.

The course is open for practitioners and teachers of yoga and for practitioners and therapists of different body-mind modalities. 

For more details: https://www.lunaalignmentyoga.com