קורסים וסדנאות

אגן של אישה- קורס קיץ מרוכז באמבודימנט בגישת Body Mind Centering

ארבעה מפגשים בזום

ימי שלישי 14/7, 21/7, 28/7, 4/8

10:00-12:30

להכיר, להתיידד ולהרגיש את האגן שלך מבפנים. אמבודימנט הוא תהליך של טיפוח מודעות גופנית ישירה באופן בו ידע מותמר לידיעה פנימית עמוקה.

האגן הנשי הוא מיכל ובית לאיברים ולתהליכים פיזיולוגיים ורגשיים.

הוא מכיל את איברי הפריון, איברי המין והעונג המיני, את שלפוחית השתן והשופכה, את המעי הגס, החלחולת ופי הטבעת. הוא מלא בעצבים, כלי דם ולימפה. אלו מוחזקים במערכת שרירים ורצועות המחבקת ומערסלת המאפשרת יציבות ואלסטיות. 

הכרות חוויתית תחושתית עם המבנה, התנועתיות ומערכות היחסים בין חלקיו השונים של האגן מרחיבה את המודעות הגופנית, מאפשרת זיהוי והבנה של תחושות, מחזקת את השליטה בהפעלה נכונה של שרירי קרקעי האגן והבטן, נותנת כלים להתמודדות עם אי נוחות וכאבים, פותחת אפשרויות לחקירה של מיניות, ומעצימה חיבור לתבונה הנשית ומתנותיה.

אמבודימנט של האגן הנשי עשוי לתמוך בהתמודדות עם הפרעות שונות הקשורות לאיברי המין והפריון ובהפרעות הקשורות לחוסר איזון הורמונאלי, ולהתמודדות עם סוגים שונים של כאבי אגן (אורטופדיים או פנימיים).

הקורס מיועד לכל אישה, בכל גיל ובכל מצב גופני.

נושאי המפגשים:

מפגש ראשון 14/7/20 תמיכה קודמת לתנועה: עצמות האגן

מפגש שני 21/7/20 הטון הנכון: שרירי האגן

מפגש שלישי 28/7/20 פנימיות: איברי האגן

מפגש רביעי 4/8/20 סוד נסתר: איברי המין והדגדגן

מבנה השיעורים:

– למידה תיאורטית חוויתית באמצעות תמונות, סרטונים ודגמים.

– תרגולים באמבודימנט הכוללים תנועה, נשימה, מגע, תנוחות יוגה, מדיטציה וכתיבה.

– זמן לשאלות ותשובות.

ניתן להצטרף למפגש בלייב, או לקבל את ההקלטה.

עלות הקורס: 480 ש״ח

עלות מפגש בודד: 150 ש״ח

במידה וישנו קושי לשלם את המחיר המלא אנא פנו אלי במייל או טלפון.

כדי להשלים את ההרשמה ולקבל את הלינק למפגש כתבו מייל לwisdombodyoga@gmail.com וציינו את שם המפגש אליו נרשמתם.

 

CORE- Body mind Centering® and Yoga Therapy training

The training is postponed to August 2021 due to Covid-19 Pandemic      

Luna Alignment Yoga teacher training center

Koh-Phangan, Thailand

13-18/8/20

In the worlds of movement trainings, the term “core” usually relates to the layers of the abdomen muscles.

In Body Mind Centering® and in Yoga, the term “core” has additional physical, mental and energetic elements.

In this summer intensive of BMC® and yoga therapy we will use embodiment practices to learn and explore the various layers of our core.

The course will include the following subjects:

        Core through the lens of the yoga philosophy

        Embryological development of the spine- the notochord and its relationship to Sushumna nadi

        Experiential anatomy of the spine

        Experiential anatomy of the diaphragms of the body

        The abdomen muscles and the Psoas

        Embryological development of the digestive tract and the mesentery

        The early developmental movement pattern of “naval radiation”- starfish pattern.

        Trauma and the core of the body- the polyvagal theory

        Embodiment of the organs of fertility (uterus, ovaries/testes) as core

The nature of this training is experiential, incorporating theoretical study and discussions, Yoga practice of Asana, Pranayama and meditation, guided movement explorations, touch and creative expression through art and writing.

The course is open for practitioners and teachers of yoga and for practitioners and therapists of different body-mind modalities. 

For more details: https://www.lunaalignmentyoga.com

סדנאות יוגה תרפיה עם אדיל פאלקיוואלה- מאי 2020

סטודיו מיוגה, כפר סבא
18.5.20 11:00-17:00

19-22.5.20 שעות משתנות

 

תנועה התפתחותית בגישת ®BMC-דרך היוגה ודרך המים עם מיכל ירקוני ושחר ירקוני

טוביק טיפולים, קדימה
יום חמישי 23/4/20
12:00-17:00

תנועה היא הדרך הראשונית בה אנו לומדים על קיומנו ועל העולם ומהווה בסיס לכל תהליכי הלמידה וההתפתחות הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים. שלבי התפתחות התנועה משותפים לכל בני האדם וטמונים כפוטנציאל במבנה הגנטי שלנו. חזרה מודעת אל שלבי התפתחות התנועה מאפשרת ארגון מחודש של מערכת העצבים באופן התומך בתנועה נינוחה ומאומצת פחות, הפחתת כאב ועומס, שיפור יכולות מוטוריות וקוגנטיביות ותחושת אינטגרציה וחיבור. 

תבנית כוכב הים מתחילה בזמן השהות ברחם ומשיכה לבוא לידי ביטוי בשלבים הראשונים של הינקות.

תבנית זו משמעותית באופן בו היא מאפשרת לנו לראשונה לבטא תנועה במרחב, לחוות את חלקינו השונים בפני עצמם ואת עצמנו כשלם המורכב ממערכות היחסים בין חלקיו השונים.

הסדנה תשלב: 

לימוד תיאורטי של התבנית ההתפתחותית של כוכב הים והפעימה שבבסיסה. 

התנסות חווייתית במים – כשאנחנו חוזרים לסביבה המיימית וכוללים את החוויה החושית של תנועה ומגע – דרך פגישה עם המים ועם אדם אחר – אנחנו יכולים להתחיל לצעוד במסע של היזכרות. יש משהו עמוק בתוכנו שיכול להירגע אל תוך המוכר שבחוויה. זיכרון בתאים שלנו מתחיל להתעורר. אנחנו יודעים את המקום הזה. היינו בו בעבר. 

הפנמה גופנית ביבשה דרך יוגה – כיצורי יבשה המשתמשים בכוח המשיכה ובאויר, חלק מהתגליות במים יכולות לספק לנו קרקע עשירה לתרגול והעברה של חווית הגוף הנוזלית והפועמת אל היבשה. זיכרון סומטי ער וחי מאפשר העמקה בחקירה של תבנית כוכב הים בגוף הבוגר ובתוך אסנות היוגה.

 

הסדנה מיועדת למתרגלים ומורים ליוגה, מחול, תנועה ופילאטיס, מטפלים בתנועה ומטפלי גוף נפש, ולמטפלי מים עם ידע בסיסי בתרגול יוגה.

עלות הסדנה: 480 ש”ח, בהרשמה מוקדמת עד 31/3/19 430 ש”ח

להרשמה: שחר ירקוני 052-8796981

 

 

סדנת יוגה תרפיה ומפגש פתוח לקראת פתיחת המחזור השני של תוכנית ההכשרה יוגה תרפיה גוף- תבונה

סטודיו מיוגה, כפר סבא

יום שישי 13/3/20

11:00-15:00

הבסיס ההתפתחותי של היוגה - קורס העמקה שנתי 2019-2020

סטודיו לוטוס תל אביב
ימי חמישי, הראשון בכל חודש, 12:30-15:30
ספטמבר-יוני

תנועה היא הדרך הראשונית בה אנו לומדים על עצמנו ועל העולם סביבנו.

תנועת הגוף מתפתחת בתבניות או ארגונים המכוונים לאפשר תנועה זורמת וחסרת מאמץ. תבניות אלו טבועות בתוך מערכת העצבים ומופיעות באופן אורגני על פי תזמון פנימי של הגוף בשלב העובריות ולאורך שנת החיים הראשונה של התינוק. כל שלב תנועתי שמתפתח מסמן גם את הבשלתם של חלקים נוספים במערכת העצבים ומכאן גם של יכולות תפישתיות וקוגנטיביות. התפתחות התנועה בגוף האנושי משקפת גם את ההתפתחות האבולוציונית של המינים החיים- בתנועת הגוף האנושי נוכל לזהות את תנועתם של החד תאיים, ספוגי וכוכבי הים, הזוחלים והיונקים. שלבים אלו של התארגנות נקראים “תבניות תנועתיות התפתחותיות”. תבניות תנועתיות אלו מהוות את הבסיס לתנועה מאורגנת וזורמת של הגוף האנושי הבוגר. חקירה חוויתית מודעת שלהן יאפשרו ארגון וחיזוק של היסודות עליהם מושתת היכולת התנועתית, התפישתית, הפסיכולוגית והרוחנית שלנו כיום. יישום ארגונים אלו בתרגולים גופניים כיוגה, פילאטיס, מחול ואמנויות לחימה מאפשר הבנה של הבסיס התנועתי ההתפתחותי שלהם. כשאנחנו מבינים את הליבה של התנועה, מה מאפשר אותה באופן נוירולוגי, אילו מערכות תומכות בה, והפנמנו זאת באופן חווייתי, התוצאה היא איכות תנועתית ותודעתית של חוסר מאמץ, זרימה, ארגון פנימי ונועם. בנוסף, לעוסקים בטיפול רגשי המשלב תנועה או עבודת גוף מודעת יכול הלימוד להעמיק את ההבנה של הקשרים בין תנועת המטופל לעולמו הרגשי.

סדרת הסדנאות תעקוב אחרי שלבי התפתחות התנועה באופן כרונולוגי – החל מהתבניות הראשוניות ביותר שמתפתחות בסביבה המימית של הרחם ועד השלב בו תינוק נעמד ונע בצורה מורכבת וחופשית. הסדנאות ישלבו לימוד תיאורטי, תנועה חופשית ומונחית, תרגילים במגע, וחקירה של הנושאים בתוך אימון יוגה- תרגול תנוחות, נשימה ומדיטציה.

המפגשים יערכו אחת לחודש ביום חמישי הראשון של כל חודש בין השעות 12:30-15:30:

  • סדנא 1 – 5.9.19 תנועה ראשונית במרחב מימי- נשימת התאים וספוגי הים
  • סדנא 2 – 3.10.19 חיבור בין מרכז וקצוות- תבנית כוכב הים
  • סדנא 3 – 7.11.19 ציר האמצע הראשוני- מפה לפי
  • סדנא 4 – 5.12.19 בין המים לאדמה- עמוד שדרה רך
  • סדנא 5 – 2.1.20 היציאה מהרחם- להגיד כן לכוח הכובד, להתרחב אל המרחב
  • סדנא 6 – 6.2.20 בין הראש לזנב- תנועה לאורך עמוד השדרה
  • סדנא 7 – 5.3.20 מעלה ומטה- תנועה סימטרית של הידיים והרגליים
  • סדנא 8 – 2.4.20 ימין ושמאל: זחילת גחון- תבנית הלטאה
  • סדנא 9 – 7.5.20 תלת מימדיות אל החופש- תבנית זחילה על שש
  • סדנא 10 – 4.6.20 תפקיד החושים והתפיסה בהתפתחות התנועה

*נושאי המפגשים והסדר בו הם מופיעים עשויים להשתנות.

נהלי הרשמה:

  • עלות הקורס- 2000 ₪. ניתן להגיע למפגש בודד על בסיס מקום פנוי בעלות של 250 ₪.
  • ההרשמה והתשלום מראש. ניתן לשלם בעד 10 תשלומים בהוראת קבע או בצ’קים.
  • להרשמה: איתן נף 054-4228789

קורס העמקה שנתי ביוגה ו®BMC

2019-2020

סטודיו מיאמוטו דוג’ו טבעון
ימי שלישי 10:00-12:00
28/7/20 – 22/9/19

שיעורי העמקה המשלבים אימון יוגה קלאסי עם חקירה של עקרונות תנועתיים ואנטומיים מתוך התחום הסומאטי ®Body Mind Centering.

®BMC הינו תחום טיפולי שפותח על ידי בוני ביינברידג’ כהן בתחילת שנות השבעים. ברגישותה ובגאונותה שרטטה בוני מפת דרכים לחקירה של מבנה הגוף והתנועה באמצעות embodiment – ידיעה גופנית: שימוש בדרכים מגוונות להפנמת והנכחת ידע תיאורטי אל תוך החוויה הגופנית-נפשית.

בדומה לאימון היוגה, עקרונות הגישה מבוססים על ההבנה כי הגוף והתודעה קשורים זה בזה קשר בלתי נפרד.
בבי אמ סי אנחנו משתמשים בתודעה כדי לעורר מודעות גופנית בכל רקמות הגוף, החל ממערכות הגוף השונות – השלד, השרירים, האיברים הפנימיים, הנוזלים, מערכת העצבים והמערכת ההורמונאלית ועד הרמה המיקרוסקופית של תאי הגוף. המודעות המתפתחת “מעירה” את הרקמות, מאפשרת שימוש מאוזן ומיטבי, מרחיבה את “מפת הגוף” הפנימית, תומכת בזיהוי דפוסים ושופכת אור על הקשר בין מחשבות ורגשות לביטויים בגוף.
תחומי החקירה המרכזיים של הגישה מתמקדים בלימוד מעמיק של האנטומיה והפיזיולוגיה של הגוף ובאופן בו תנועה מתפתחת בגוף האנושי, החל משלב העובריות ועד היכולת לנוע באופן רצוני.

תרגול יוגה המשלב ®BMC מאפשר:
חוויית תרגול תלת מימדית עשירה ואורגנית.
פיתוח איכות תנועתית של חוסר מאמץ, זרימה,ארגון פנימי ונועם.
חווייה ישירה של המאפיינים, האיכויות והתמיכה שמערכות הגוף השונות מעניקות לתנועה ולתנוחות יוגה.
טיפוח יכולות חישה פנימיות מעודנות הפותחות צוהר להבנת הרובד האנרגטי של אימון היוגה.
גילוי של דרכים חדשות לנוע ולחוות את הגוף.
הרחבה וחידוד של מודעות גוף-נפש, תהליך המביא להעצמה אישית ופיתוח כלים לחקירה והקשבה פנימית.

כל שיעור משלב לימוד חוויתי של עקרון אנטומי או תנועתי באמצעות חקירה תנועתית, עבודה במגע, צפייה בסרטונים, התבוננות במודלים ועוד, ולאחריו אימון יוגה מתקדם המשלב פראנאיאמה, אסאנה ומדיטציה בו נחקר ומיושם העקרון שנלמד. הקורס הינו תהליכי והשיעורים נבנים כרצף המשכי.

*הקורס מיועד למורים ליוגה ומתרגלים מנוסים.

בקורס 32 מפגשים. העלות: 3200 ₪.
השתתפות בשיעור בודד על בסיס מקום פנוי בעלות של 120 ₪.