קורסים וסדנאות

הבסיס ההתפתחותי של היוגה - קורס העמקה שנתי 2019-2020

יום פתוח

תנועה היא הדרך הראשונית בה אנו לומדים על עצמנו ועל העולם סביבנו.

תנועת הגוף מתפתחת בתבניות או ארגונים המכוונים לאפשר תנועה זורמת וחסרת מאמץ. תבניות אלו טבועות בתוך מערכת העצבים ומופיעות באופן אורגני על פי תזמון פנימי של הגוף בשלב העובריות ולאורך שנת החיים הראשונה של התינוק. כל שלב תנועתי שמתפתח מסמן גם את הבשלתם של חלקים נוספים במערכת העצבים ומכאן גם של יכולות תפישתיות וקוגנטיביות. התפתחות התנועה בגוף האנושי משקפת גם את ההתפתחות האבולוציונית של המינים החיים- בתנועת הגוף האנושי נוכל לזהות את תנועתם של החד תאיים, ספוגי וכוכבי הים, הזוחלים והיונקים. שלבים אלו של התארגנות נקראים “תבניות תנועתיות התפתחותיות”. תבניות תנועתיות אלו מהוות את הבסיס לתנועה מאורגנת וזורמת של הגוף האנושי הבוגר. חקירה חוויתית מודעת שלהן יאפשרו ארגון וחיזוק של היסודות עליהם מושתת היכולת התנועתית, התפישתית, הפסיכולוגית והרוחנית שלנו כיום. יישום ארגונים אלו בתרגולים גופניים כיוגה, פילאטיס, מחול ואמנויות לחימה מאפשר הבנה של הבסיס התנועתי ההתפתחותי שלהם. כשאנחנו מבינים את הליבה של התנועה, מה מאפשר אותה באופן נוירולוגי, אילו מערכות תומכות בה, והפנמנו זאת באופן חווייתי, התוצאה היא איכות תנועתית ותודעתית של חוסר מאמץ, זרימה, ארגון פנימי ונועם. בנוסף, לעוסקים בטיפול רגשי המשלב תנועה או עבודת גוף מודעת יכול הלימוד להעמיק את ההבנה של הקשרים בין תנועת המטופל לעולמו הרגשי.

סדרת הסדנאות תעקוב אחרי שלבי התפתחות התנועה באופן כרונולוגי – החל מהתבניות הראשוניות ביותר שמתפתחות בסביבה המימית של הרחם ועד השלב בו תינוק נעמד ונע בצורה מורכבת וחופשית. הסדנאות ישלבו לימוד תיאורטי, תנועה חופשית ומונחית, תרגילים במגע, וחקירה של הנושאים בתוך אימון יוגה- תרגול תנוחות, נשימה ומדיטציה.

המפגשים יערכו אחת לחודש ביום חמישי הראשון של כל חודש בין השעות 12:30-15:30:

  • סדנא 1 – 5.9.19 תנועה ראשונית במרחב מימי- נשימת התאים וספוגי הים
  • סדנא 2 – 3.10.19 חיבור בין מרכז וקצוות- תבנית כוכב הים
  • סדנא 3 – 7.11.19 ציר האמצע הראשוני- מפה לפי
  • סדנא 4 – 5.12.19 בין המים לאדמה- עמוד שדרה רך
  • סדנא 5 – 2.1.20 היציאה מהרחם- להגיד כן לכוח הכובד, להתרחב אל המרחב
  • סדנא 6 – 6.2.20 בין הראש לזנב- תנועה לאורך עמוד השדרה
  • סדנא 7 – 5.3.20 מעלה ומטה- תנועה סימטרית של הידיים והרגליים
  • סדנא 8 – 2.4.20 ימין ושמאל: זחילת גחון- תבנית הלטאה
  • סדנא 9 – 7.5.20 תלת מימדיות אל החופש- תבנית זחילה על שש
  • סדנא 10 – 4.6.20 תפקיד החושים והתפיסה בהתפתחות התנועה

*נושאי המפגשים והסדר בו הם מופיעים עשויים להשתנות.

נהלי הרשמה:

  • עלות הקורס- 2000 ₪. ניתן להגיע למפגש בודד על בסיס מקום פנוי בעלות של 250 ₪.
  • ההרשמה והתשלום מראש. ניתן לשלם בעד 10 תשלומים בהוראת קבע או בצ’קים.
  • להרשמה: איתן נף 054-4228789

הבסיס ההתפתחותי של היוגה - קורס העמקה שנתי 2019-2020

תנועה היא הדרך הראשונית בה אנו לומדים על עצמנו ועל העולם סביבנו.

תנועת הגוף מתפתחת בתבניות או ארגונים המכוונים לאפשר תנועה זורמת וחסרת מאמץ. תבניות אלו טבועות בתוך מערכת העצבים ומופיעות באופן אורגני על פי תזמון פנימי של הגוף בשלב העובריות ולאורך שנת החיים הראשונה של התינוק. כל שלב תנועתי שמתפתח מסמן גם את הבשלתם של חלקים נוספים במערכת העצבים ומכאן גם של יכולות תפישתיות וקוגנטיביות. התפתחות התנועה בגוף האנושי משקפת גם את ההתפתחות האבולוציונית של המינים החיים- בתנועת הגוף האנושי נוכל לזהות את תנועתם של החד תאיים, ספוגי וכוכבי הים, הזוחלים והיונקים. שלבים אלו של התארגנות נקראים “תבניות תנועתיות התפתחותיות”. תבניות תנועתיות אלו מהוות את הבסיס לתנועה מאורגנת וזורמת של הגוף האנושי הבוגר. חקירה חוויתית מודעת שלהן יאפשרו ארגון וחיזוק של היסודות עליהם מושתת היכולת התנועתית, התפישתית, הפסיכולוגית והרוחנית שלנו כיום. יישום ארגונים אלו בתרגולים גופניים כיוגה, פילאטיס, מחול ואמנויות לחימה מאפשר הבנה של הבסיס התנועתי ההתפתחותי שלהם. כשאנחנו מבינים את הליבה של התנועה, מה מאפשר אותה באופן נוירולוגי, אילו מערכות תומכות בה, והפנמנו זאת באופן חווייתי, התוצאה היא איכות תנועתית ותודעתית של חוסר מאמץ, זרימה, ארגון פנימי ונועם. בנוסף, לעוסקים בטיפול רגשי המשלב תנועה או עבודת גוף מודעת יכול הלימוד להעמיק את ההבנה של הקשרים בין תנועת המטופל לעולמו הרגשי.

סדרת הסדנאות תעקוב אחרי שלבי התפתחות התנועה באופן כרונולוגי – החל מהתבניות הראשוניות ביותר שמתפתחות בסביבה המימית של הרחם ועד השלב בו תינוק נעמד ונע בצורה מורכבת וחופשית. הסדנאות ישלבו לימוד תיאורטי, תנועה חופשית ומונחית, תרגילים במגע, וחקירה של הנושאים בתוך אימון יוגה- תרגול תנוחות, נשימה ומדיטציה.

המפגשים יערכו אחת לחודש ביום חמישי הראשון של כל חודש בין השעות 12:30-15:30:

  • סדנא 1 – 5.9.19 תנועה ראשונית במרחב מימי- נשימת התאים וספוגי הים
  • סדנא 2 – 3.10.19 חיבור בין מרכז וקצוות- תבנית כוכב הים
  • סדנא 3 – 7.11.19 ציר האמצע הראשוני- מפה לפי
  • סדנא 4 – 5.12.19 בין המים לאדמה- עמוד שדרה רך
  • סדנא 5 – 2.1.20 היציאה מהרחם- להגיד כן לכוח הכובד, להתרחב אל המרחב
  • סדנא 6 – 6.2.20 בין הראש לזנב- תנועה לאורך עמוד השדרה
  • סדנא 7 – 5.3.20 מעלה ומטה- תנועה סימטרית של הידיים והרגליים
  • סדנא 8 – 2.4.20 ימין ושמאל: זחילת גחון- תבנית הלטאה
  • סדנא 9 – 7.5.20 תלת מימדיות אל החופש- תבנית זחילה על שש
  • סדנא 10 – 4.6.20 תפקיד החושים והתפיסה בהתפתחות התנועה

*נושאי המפגשים והסדר בו הם מופיעים עשויים להשתנות.

נהלי הרשמה:

  • עלות הקורס- 2000 ₪. ניתן להגיע למפגש בודד על בסיס מקום פנוי בעלות של 250 ₪.
  • ההרשמה והתשלום מראש. ניתן לשלם בעד 10 תשלומים בהוראת קבע או בצ’קים.
  • להרשמה: איתן נף 054-4228789

הקורס מלא

קורס העמקה שנתי ביוגה ו®BMC

2019-2020

סטודיו מיאמוטו דוג’ו טבעון
ימי שלישי 10:00-12:00
28/7/20 – 22/9/19

שיעורי העמקה המשלבים אימון יוגה קלאסי עם חקירה של עקרונות תנועתיים ואנטומיים מתוך התחום הסומאטי ®Body Mind Centering.

®BMC הינו תחום טיפולי שפותח על ידי בוני ביינברידג’ כהן בתחילת שנות השבעים. ברגישותה ובגאונותה שרטטה בוני מפת דרכים לחקירה של מבנה הגוף והתנועה באמצעות embodiment – ידיעה גופנית: שימוש בדרכים מגוונות להפנמת והנכחת ידע תיאורטי אל תוך החוויה הגופנית-נפשית.

בדומה לאימון היוגה, עקרונות הגישה מבוססים על ההבנה כי הגוף והתודעה קשורים זה בזה קשר בלתי נפרד.
בבי אמ סי אנחנו משתמשים בתודעה כדי לעורר מודעות גופנית בכל רקמות הגוף, החל ממערכות הגוף השונות – השלד, השרירים, האיברים הפנימיים, הנוזלים, מערכת העצבים והמערכת ההורמונאלית ועד הרמה המיקרוסקופית של תאי הגוף. המודעות המתפתחת “מעירה” את הרקמות, מאפשרת שימוש מאוזן ומיטבי, מרחיבה את “מפת הגוף” הפנימית, תומכת בזיהוי דפוסים ושופכת אור על הקשר בין מחשבות ורגשות לביטויים בגוף.
תחומי החקירה המרכזיים של הגישה מתמקדים בלימוד מעמיק של האנטומיה והפיזיולוגיה של הגוף ובאופן בו תנועה מתפתחת בגוף האנושי, החל משלב העובריות ועד היכולת לנוע באופן רצוני.

תרגול יוגה המשלב ®BMC מאפשר:
חוויית תרגול תלת מימדית עשירה ואורגנית.
פיתוח איכות תנועתית של חוסר מאמץ, זרימה,ארגון פנימי ונועם.
חווייה ישירה של המאפיינים, האיכויות והתמיכה שמערכות הגוף השונות מעניקות לתנועה ולתנוחות יוגה.
טיפוח יכולות חישה פנימיות מעודנות הפותחות צוהר להבנת הרובד האנרגטי של אימון היוגה.
גילוי של דרכים חדשות לנוע ולחוות את הגוף.
הרחבה וחידוד של מודעות גוף-נפש, תהליך המביא להעצמה אישית ופיתוח כלים לחקירה והקשבה פנימית.

כל שיעור משלב לימוד חוויתי של עקרון אנטומי או תנועתי באמצעות חקירה תנועתית, עבודה במגע, צפייה בסרטונים, התבוננות במודלים ועוד, ולאחריו אימון יוגה מתקדם המשלב פראנאיאמה, אסאנה ומדיטציה בו נחקר ומיושם העקרון שנלמד. הקורס הינו תהליכי והשיעורים נבנים כרצף המשכי.

*הקורס מיועד למורים ליוגה ומתרגלים מנוסים.

בקורס 32 מפגשים. העלות: 3200 ₪.
השתתפות בשיעור בודד על בסיס מקום פנוי בעלות של 120 ₪.